Entspannungsmethoden
Die beiden Entspannungsmethoden Progressive Muskelrelaxation (PMR) und Konzentrative Entspannung (KoE) fördern das Erlernen einer verbesserten körperlichen Spannungsregulation. Bei der PMR wird dies über Anspannen, kurzes Halten der Anspannung und Lösen der Muskulatur erreicht. Die KoE schult die Fähigkeit einer verfeinerten Wahrnehmung, womit eine gelassene Zuwendung zu Spannungs- und Lösungsvorgängen im ruhenden und im bewegten Körper erübt wird.
